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▲許多研究證明，運動時會產生3種神經傳導物質，有助於學習效率。（圖／視覺中國CFP／示意圖）

文／謝宇程

「讀體育班的那4年，坦白說真的一點書都沒有讀，但卻拯救了我......我這麼說一點都不誇張。」在台灣，當職業運動員的路又窄又困難。如果未來不太可能成為職業選手，那讀體育班還有什麼意義？是否浪費了人生，耽誤了許多學習？

國、高中讀體育班的趙磊彬，後來就讀一般國立大學企管系，並從大學開始創業。他的人生經驗是：體育班不但沒有耽誤他的人生，反而拯救了他。

父母的燙手山芋

國中開始，磊彬變得不喜歡讀書，得面對一大堆考試，也找不到學習和讀書的意義。每次他問：「讀這個有我以後用得到嗎？」老師會告訴他：「別想這麼多，要你讀就乖乖讀！」磊彬愈來愈不想上學，開始抽煙、蹺課、惹事、情緒極為不穩定，也和爸媽、老師吵架。他內心同樣非常痛苦，但卻找不到改變自己的方式，不但爸媽管不動，學校也不停打電話要他轉學。

碰巧在這時，磊彬的父母認識了苗栗大倫國中的校長，聊到磊彬當時的狀況。校長聽了之後問：「他喜歡打籃球嗎？要不要來我們學校看看？」磊彬告訴我：「大倫國中籃球隊是台灣籃球的重點學校，要進校隊相當不容易，況且我那時品行有問題，球技還不怎麼樣......」

但當時磊彬不知道這個學校的籃球校隊有多強，更不知道進去後成為他人生很重要轉捩點，「事實上，一開始我非常排斥，」磊彬回憶：「當時爸媽要我去試讀一個星期，那一個禮拜痛苦極了，非常不習慣 。我們住校、無法外出，沒有自由、沒有個人生活，睡大通鋪，幾點睡覺和幾點起床都被規定，沒有選擇空間，毫無通融。我第一天就想回家了，但打電話給爸媽他們卻死都不接。」多年後，磊彬才知道媽媽當時聽著電話聲響一直哭，而爸爸也狠下心來不接電話。

那個週末，磊彬回到了台北，才知道轉學手續已經辦完了，那根本不是「試讀」，而是已經決定的「事實」。爸爸說：「你現在沒有18歲，所以我做決定。」他極度忿怒，滿腔恨意的回他：「好，那我18歲的第二天你將看不到我！」

累到沒時間暴躁

「我們每天6點起，練球到8點半開始上課。每天上5節課，但沒人在聽課，老師也沒辦法。上課時，我們趴在桌上睡覺、玩手機、看報紙，考試也不準備。下午3點再開始練球，一直到8、9點。晚上吃完飯、洗個澡，也許玩鬧一下就睡了。總之，沒有讀書這件事。」磊彬說，其他同學都是從國一就加入體育班，早己習慣高強度的訓練，但他是國三才轉學進來，技能與體能都和班上同學有很大的落差。練習比賽時，磊彬知道自己技巧不如人、速度和反應都趕不上，可能拖累隊友，「所以我拚盡全力的追趕和強化體能，每天除了忙著練球，就是忙著休息，累到連生爸媽氣的時間都沒有......」

▲調查顯示，有運動習慣的人通常能有較好的工作表現，也有更多機會坐領高薪。（圖／視覺中國CFP／示意圖）

體育班極度嚴苛與疲勞的操練，在磊彬身上形成反差效應，卻對他當時的身心狀況大有幫助。因為練習和比賽時，身心處於緊繃與消耗狀態，且有非常明確的目標：得分、防守、投籃......但運動之餘他的生活卻是輕鬆舒緩，和同學玩樂打鬧，沒有人拿升學或就業等長遠目標來煩他，他也不用去想。於是磊彬的心情反而因此寧靜下來，不再焦慮煩躁。

國三這年的鍛練，讓磊彬的體能、技術趕上其他體育班的同學，於是高一時，他進了台北市南湖高中就讀，同樣是個發展籃球的高中。「上高中後，練習時間變得更長，雖然我家就住在台北市，但校隊都得住校，」他每天的練球時間超過8個小時，比睡覺時間還長；無論練習或比賽，都要全力發揮、全神貫注，也讓他每天累到沒有時間讀書與思考。到了高三，磊彬總算習慣這樣的操練，也終於有時間與力氣開始思考：未來要往哪走？

一切託籃球之福

經過一番思考，也和父母討論，磊彬決定不考體大，改走體保生的管道進普通大學，而他仍會加入大學校隊，但不成為專業運動員。做了決定後，他不再參加球隊練球，全心讀書，從早上5點到晚上12點拚命的讀，最後進了台北大學企管系。入學後，他和一個建中畢業生成為室友，「我大一時讀得很辛苦，英文、經濟、會計、微積分都苦苦追趕，因此除了校隊練球外，每天都在圖書館。即使如此，我大學也只被當過一次，而且是因為老師很爛，不想讀，所以我根本沒準備期末考。」

因為家人在企業界工作，磊彬知道學企業管理不能只有讀書考試，所以他從大一就開始實習、參加創業大賽，參訪台灣和大陸的企業。到畢業時，他已經有兩次微創業經驗，並找到他接下來的工作方向，現正全力衝刺。

經過這麼多的練習與努力，最後卻沒有成為職業球員，會不會覺得可惜或是浪費？磊彬並沒有這麼覺得，他反而認為：「進入體育班救了我的人生！」因為在他最躁動、最迷失的時候進入體育班，雖是「被迫的」，但總算能心情穩定的開始接受體能與心智訓練。他後來才知道：「我國中轉學後的一個星期，我的朋友們就開始吸毒，後來還被抓。如果我多留一個星期，我也會和他們一起吸毒，那我的人生就毀了......」

讀體育班對磊彬來說的好處不只如此。像是他在國中以前一直很瘦且容易生病，耐力和體能都很差，但經過幾年極端的體能訓練之後，現在的他極為健康、體力極好，還能長時間專注、高效的工作而不覺得累，這也是託籃球之福。

運動更要動腦

「不只體能，籃球的訓練還教我很多處理事情的構思與技巧，因為創業、工作都會面對許多挑戰，這些都和『準備重要比賽』有相似之處。」磊彬告訴我，每年高中籃球賽季從11月開始到隔年3月，所以4月到10月有7個月的準備期。而在這7個月當中，得循序漸進提升戰力：

4月～5月：著重演練單人基本動作，強化基礎，例如肌肉、運球與耐力訓練。

6月～7月：練習小組配soufeel jewelry評價合，2、3、4人配合戰術，例如跑傳、擋拆。

8月：5對5練習全場觀念。

9月～10月：隊友間個人特性磨合。練習判斷誰的命中率高，誰的眼神或動作代表什麼意思。

原來，籃球的訓練絕非僵化、重複的練習投籃、運球或是盲目的對戰，事實上教練得把抽象而複雜的 「籃球戰力」，拆解成各種元素和構面，分成不同階段，找到方法做深入的演練和準備。練習與比賽時，如何溝通、如何預測對手、如何鼓舞士氣......這些的背後，都有一套知識和技巧。一個優秀的教練，其實得擅長系統性的思考、科學的分析、深入人心的溝通，這也就是為何歐美職業體壇的教練薪水都極高。

▲曾是籃球健將的張嗣漢曾說：「籃球帶我打進柏克萊！」（圖／林建瑋攝）

此外，籃球的訓練讓磊彬更加「了解人」。他說：「訓練其實是不斷用讓人不舒適、太勉強、極為嚴峻的方式壓迫選手發揮超過他們能力的標準。當我有辦法面對這種狀態，忍耐度就會變得很高，即使很累時都能一直堅持。而且在訓練或比賽時，教練和隊友都有可能出現極度暴躁的情緒，這在一般課堂上是看不到的。當我知道這些情緒性的反應是如何發生、怎麼預測、如何應對，這便內化成為我的資產。」

那幾年的籃球選手培訓，已成為磊彬的創業養分。在歐美，有許多大企業家、政治領袖年輕時都是運動健將。「好市多（Costco）資深副總裁並兼任亞洲區行政首席執行官（CEO）張嗣漢，就曾經是台灣、美國的知名球星。」在磊彬的理解中，「籃球隊」、「體育班」的學以致用，絕不只是「當職業選手」，因為無論是健康、體力、毅力、專注力甚至做事的能力，都可能從中學習培養。

體育，絕對是智育、群育、德育、美育的總和。

※註：尊重當事人隱私權益，本文使用的是化名

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●謝宇程，專欄作家。以上言論不代表本網立場。88 論壇歡迎更多聲音與討論，來稿請寄editor88@ettoday.net







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